Có một bản đồ
Bạn hiểu cảm xúc, não bộ, hệ thần kinh, niềm tin và năng lượng bằng ngôn ngữ gần gũi, để trải nghiệm bên trong không còn quá mơ hồ.
Thay đổi từ bên trong
Bạn đã hiểu rất nhiều. Nhưng tại sao khi chuyện cũ xảy ra, mình vẫn phản ứng như trước?
InnerShift là hành trình giúp bạn đi từ nhận ra điều đang diễn ra bên trong, đến thực hành một lựa chọn khác và dần biến lựa chọn đó thành cách mình sống.
Một trải nghiệm rất quen
Lý trí đến sau, còn phản ứng đã xảy ra rồi.
Bạn biết mình không muốn nổi nóng, nhưng lời nói vẫn bật ra trước khi kịp dừng lại. Bạn biết mình không cần làm hài lòng tất cả mọi người, nhưng khi đứng trước sự thất vọng của ai đó, bạn vẫn tự động bỏ nhu cầu của mình sang một bên.
Có những lúc bạn đã đọc rất nhiều, hiểu rất nhiều và thật lòng muốn thay đổi. Nhưng khi tình huống quen thuộc xuất hiện, cơ thể căng lên, cảm xúc đến quá nhanh và con người cũ lại giành quyền điều khiển.
Điều còn thiếu thường không phải là thêm một lời khuyên. Điều còn thiếu là khả năng nhìn thấy cơ chế đang vận hành, điều hòa trạng thái và thực hành một đáp lại mới ngay trong đời sống thật.
Cách Amber đồng hành
Hiểu điều đang diễn ra. Nhận ra điều thuộc về mình. Đưa lựa chọn mới vào cuộc sống.
Nhìn thấy chính mình
Những câu hỏi và hoạt động tự quan sát giúp bạn nhận ra điểm chạm, mô thức, nhu cầu và câu trả lời riêng của mình.
Thực hành trong đời thật
Bạn được phản hồi và đồng hành khi đưa lựa chọn mới vào những cuộc trò chuyện, mối quan hệ và quyết định thật.
Hệ chương trình InnerShift
Ba lớp bên trong đang cùng tạo nên cách bạn sống.
Cảm xúc ảnh hưởng cách bạn phản ứng. Năng lượng ảnh hưởng khả năng giữ mình ổn định. Niềm tin ảnh hưởng điều bạn cho phép mình lựa chọn và tạo dựng.
Làm chủ cảm xúc
Intelligent Heart
Dành cho bạn khi cảm xúc thường đến quá nhanh, khi một tình huống nhỏ có thể kích hoạt phản ứng rất lớn, hoặc khi bạn biết mình đang lặp lại một mô thức nhưng chưa tạo được khoảng dừng.
Bạn sẽ thực hành: nhận diện điểm chạm; quan sát Fight – Flight – Freeze – Fawn qua suy nghĩ, lời nói, thái độ, hành động và cơ thể; labeling; grounding; reframing; Amber Method Pause – See – Choose – Repeat – Become.
Chuyển động cốt lõi: từ cuộc đời bị phản ứng vô thức dẫn dắt sang cuộc đời được dẫn dắt bởi nhận thức và lựa chọn có chủ đích.
Làm chủ năng lượng
Energy Mastery
Dành cho bạn khi dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và năng lượng xung quanh, thường xuyên quá tải sau khi tiếp xúc với nhiều người, hoặc chưa biết cách giữ ranh giới mà không phải đóng cửa trái tim.
Bạn sẽ thực hành: quan sát trạng thái năng lượng; nhận biết khi mình đang mở, co lại hoặc cạn kiệt; điều hòa và bảo vệ trường năng lượng; bubble; kết nối và chăm sóc bảy trung tâm năng lượng.
Chuyển động cốt lõi: từ nhạy cảm và dễ bị cuốn theo môi trường đến khả năng giữ mình vững vàng mà vẫn kết nối.
Làm chủ thực tại
Create Your Future
Dành cho bạn khi biết mình muốn một cuộc sống khác nhưng vẫn bị giữ lại bởi niềm tin cũ, sự hoài nghi hoặc khoảng cách giữa điều mình mong muốn và điều mình đang làm mỗi ngày.
Bạn sẽ thực hành: nhận diện niềm tin lõi; trở về Generous Present Moment; làm rõ ý định; kết nối hình dung với trạng thái cảm xúc và những hành động nhất quán.
Chuyển động cốt lõi: từ chờ hoàn cảnh thay đổi đến chủ động tham gia vào quá trình kiến tạo cuộc sống của mình.
Bạn nên bắt đầu từ đâu?
Không phải ai cũng cần đi theo cùng một điểm xuất phát.
Hãy nhìn vào điều đang ảnh hưởng rõ nhất đến đời sống của bạn ở thời điểm này.
Cảm xúc đến quá nhanh
Bạn thường hối tiếc sau khi phản ứng, dễ rơi vào Fight – Flight – Freeze – Fawn hoặc lặp lại cùng một xung đột. Hãy bắt đầu với Intelligent Heart.
Dễ quá tải và mất năng lượng
Bạn hấp thụ cảm xúc xung quanh, khó giữ ranh giới hoặc thường xuyên cảm thấy cạn kiệt. Energy Mastery là lớp tiếp theo phù hợp.
Biết mình muốn gì nhưng chưa đi tới
Bạn có mục tiêu nhưng niềm tin cũ, sự hoài nghi và thói quen hiện tại vẫn kéo mình lại. Create Your Future giúp nối ý định với hành động.
Nhiều vấn đề đang đan xen
Bạn chưa cần tự quyết định một chương trình. Một cuộc trò chuyện sẽ giúp Amber nhìn rõ lớp nào cần được chăm sóc trước.
Amber Method
Pause · See · Choose · Repeat · Become
Thay đổi không diễn ra chỉ vì ta đã hiểu. Nó được tạo nên qua những lần ta kịp dừng lại và chọn khác đi.
Pause — Khoảng dừng: làm chậm phản ứng đủ để sự lựa chọn có cơ hội xuất hiện.
See — Nhìn thấy: gọi tên điểm chạm, trạng thái, phản ứng và mô thức đang vận hành.
Choose — Lựa chọn: tìm một cách đáp lại phù hợp với mình và tình huống hiện tại.
Repeat — Lặp lại: tiếp tục thực hành trong những khoảnh khắc thật, kể cả sau những lần chưa làm được.
Become — Trở thành: lựa chọn mới dần trở thành một phần tự nhiên trong cách bạn sống.
Câu hỏi thường gặp
Trước khi bước vào hành trình
Tôi có phải tham gia cả ba chương trình không?
Không. Mỗi người có một nhu cầu và mức độ sẵn sàng khác nhau. Bạn có thể bắt đầu với chương trình chạm đúng vấn đề hiện tại nhất.
InnerShift có phải trị liệu tâm lý không?
Không. Đây là chương trình đào tạo, coaching và mentoring về tự nhận thức và thực hành. Chương trình không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa và không phù hợp với trường hợp đang trong khủng hoảng cấp tính.
Tôi đã học nhiều khóa chữa lành rồi, điều gì khác ở đây?
InnerShift không dừng ở việc cho bạn thêm kiến thức hoặc bảo bạn nên suy nghĩ tích cực. Mỗi nội dung đều được đưa về một tình huống thật, một cơ chế có thể quan sát và một lựa chọn có thể thực hành.
Nếu tôi vẫn phản ứng như cũ trong quá trình học thì sao?
Đó không phải bằng chứng rằng bạn thất bại. Một phần quan trọng của hành trình là học cách nhìn lại phản ứng mà không phán xét, hiểu điều gì đã xảy ra và chuẩn bị cho lần thực hành tiếp theo.
Một điểm bắt đầu dễ tiếp cận
Intelligent Heart Online · 899.000 VND
Khóa tự học nền tảng dành cho người muốn hiểu cảm xúc, bốn phản ứng sinh tồn và Amber Method theo nhịp độ riêng. Truy cập trọn đời.
Khám phá khóa e-learningBạn không cần tự mình đoán xem chương trình nào phù hợp.
Hãy chia sẻ điều đang lặp lại trong cuộc sống. Amber sẽ cùng bạn nhìn rõ điểm bắt đầu phù hợp với giai đoạn hiện tại.
Đăng ký tư vấn