Học từng phần ngắn và tạm dừng khi cần.
Không gian học tập · Bản xem trước
Chào mừng bạn đến với Intelligent Heart.
Một hành trình gồm 6 chương giúp bạn hiểu phản ứng, đọc tín hiệu bên trong và thực hành lựa chọn mới theo nhịp độ của mình.
Kết nối kiến thức với một trải nghiệm thật.
Thử công cụ trong tình huống vừa sức.
Ghi nhận điều đã thay đổi mà không phán xét.
Video bài giảng sẽ được bổ sung sau
Trước mắt, lộ trình nội dung chữ và cấu trúc workbook đã được chuẩn bị theo 6 chương.
Trước mắt, lộ trình nội dung chữ và cấu trúc workbook đã được chuẩn bị theo 6 chương.
Lộ trình của bạn
Nhận ra vòng lặp
Vì sao tôi cứ phản ứng như vậy?
Não bộ và hệ thần kinh
Điều gì đang diễn ra trong não bộ và hệ thần kinh?
Gọi tên phản ứng
Fight – Flight – Freeze – Fawn.
Nhìn thấy mô thức
Hoàn thành bản đồ phản ứng cá nhân.
Tạo khoảng dừng
Pause – See – Choose trong tình huống thật.
Đưa lựa chọn mới vào đời sống
Thực hành Pause – See – Choose – Repeat – Become trong một tình huống thật.
Cấu trúc workbook theo 6 chương
Nhật ký một tình huống
Nhìn lại sự kiện và các lớp trải nghiệm đã xuất hiện.
Bản đồ tín hiệu cơ thể
Nhận biết những dấu hiệu sớm của hệ thần kinh.
Bản đồ bốn phản ứng sinh tồn
Quan sát Fight – Flight – Freeze – Fawn mà không dán nhãn bản thân.
Bản đồ phản ứng cá nhân
Sự kiện – Điểm chạm – Trạng thái – Phản ứng – Hệ quả.
Thẻ khoảng dừng
Gọi tên cảm xúc, neo về hiện tại và lựa chọn cách đáp lại.
Nhật ký nhìn lại
Đưa lựa chọn mới vào một tình huống thật và nhìn lại điều đã xảy ra.
Bạn đang xem bản giới thiệu
Học viên đã được Amber xác nhận thanh toán sẽ nhận tài khoản riêng để mở video, workbook và lưu tiến độ. Hệ thống đăng nhập thật đang trong giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật.